降低重量负荷有两种方式sY0L一种是减少次数,将今天2Hou动作预定的次数减半,让VJgw肉做些休息;另一种方式3rkQ降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好Hskj
佩雷拉对于球队的改造,前两nogA亚冠比赛中的蜕变,让上海上f6R1成为人们心中最热门的亚冠冠pxiH和中超冠军争夺者O8w9